Dormes mal? Sofres de ansiedade ou insónias? O CBD para dormir tem ganho destaque como uma alternativa natural para melhorar a qualidade do sono. Sem efeitos psicotrópicos e com base científica crescente. Mas o que dizem realmente os estudos? Neste artigo explicamos como o canabidiol (CBD) atua no organismo, que benefícios pode ter para o sono e o que deves saber antes de o usares. Como atua o CBD no corpo? O CBD é um canabinóide não psicotrópico que atua no corpo através de vários mecanismos, com destaque para: Sistema endocanabinóide (SEC) – responsável por regular o equilíbrio interno (homeostase), incluindo o sono Recetores de serotonina (5-HT1A) – envolvidos no humor, stress e ansiedade Esta ação combinada ajuda a reduzir a ansiedade e a relaxar o sistema nervoso, criando condições para um sono mais natural e profundo. CBD e ansiedade: o primeiro passo para dormir melhor Em muitos casos, a dificuldade em adormecer está ligada à ansiedade. É aí que o CBD pode ajudar: 🧪 Um estudo publicado na The Permanente Journal (Shannon et al., 2019) mostrou que cerca de 80% dos participantes sentiram redução da ansiedade e 65% melhoraram o sono após um mês a tomar CBD diariamente. Outro estudo (Linares et al., 2018) concluiu que doses moderadas de CBD (~300 mg) reduziram sintomas de ansiedade sem causar sonolência durante o dia — algo que os medicamentos tradicionais nem sempre conseguem garantir. Pode o CBD melhorar a qualidade do sono? Sim, mas de forma indireta. Estudos indicam que o …
A planta canábis tem uma longa história de uso medicinal, industrial e alimentar. Dois dos seus componentes mais conhecidos atualmente são o CBD (canabidiol) e o cânhamo. Apesar de partilharem a mesma origem botânica, têm propriedades, utilizações e regulamentações mais distintas. O que é o CBD? O CBD é um fitocanabinoide não psicotrópico presente na planta canábis. Ao contrário do THC, não altera a perceção nem provoca euforia. A sua fórmula química é C21H30O2 e destaca-se pelas suas propriedades terapêuticas e pela segurança no uso. CBD vs THC Ambos têm a mesma fórmula molecular, mas a diferença na disposição dos átomos dá-lhes efeitos completamente distintos. Enquanto o THC ativa diretamente os recetores CB1 (responsáveis pelos efeitos psciotrópicos), o CBD atua de forma indireta, podendo até reduzir os efeitos do THC. É exatamente isso que o torna atrativo para uso medicinal. O que é o cânhamo? O cânhamo é uma variedade de Canábis cultivada para fins industriais e alimentares. Legalmente, deve conter menos 0,3% de THC, o que torna inofensivo do ponto de vista psicotrópico. É uma planta extremamente versátil, com valor ecológico e económico crescente. Uso industrial e alimentares do cânhamo As fibras do cânhamo são fortes, resistentes e ideais para a produção de tecidos, cordas e papel. O "hempcrete", material de construção à base de cânhamo, é uma alternativa ecológica ao betão tradicional. Já as sementes de cânhamo são altamente nutritivas, ricas em ácidos gordos essenciais e proteínas, sendo utilizadas em rações, farinhas, óleos alimentares e suplementos. Sistema endocanabinóide …
CBD é legal em Portugal? Tudo o que precisas de saber Portugal é reconhecido pelas suas políticas de drogas progressistas, mas quando se fala em CBD - canabidiol - a legalidade é um tema que gera muitas dúvidas. Neste artigo, explicamos tudo o que precisas de saber sobre a legalidade do CBD em Portugal em 2025. O que diz a lei sobre o CBD em Portugal? Desde 2001, o consumo pessoal de drogas foi descriminalizado em Portugal. No entanto, o comércio de produtos com canabinóides, como o CBD, é regulado com muito mais rigor. A principal regra para a legalidade do CBD em Portugal é simples: O produto deve ser derivado do cânhamo industrial e conter menos de 0,3% de THC. Este limite está alinhado com as diretrizes da União Europeia e distingue o cânhamo da cannabis com efeito psicotrópico. É legal vender produtos com CBD em Portugal? Sim — mas só se cumprirem três condições principais: Serem derivados de cânhamo autorizado Terem menos de 0,3% de THC Respeitarem as regulamentações específicas por categoria (cosmético, suplemento, alimento, medicinal) CBD em alimentos e suplemento: está autorizado? Não. Apesar de existir oferta no mercado, a ASAE considera não autorizado o uso de canabinóides em alimentos ou suplementos alimentares. Isto porque o CBD não tinha histórico de consumo na UE antes de 1997, sendo classificado como “Novo Alimento” ao abrigo do regulamento europeu. CBD é legal para uso medicinal: o que é permitido? Desde 2018, é legal utilizar cannabis para fins medicinais em …
O Sistema Endocanabinóide (SEC) é um dos sistemas biológicos mais importantes para a manutenção do equilíbrio do organismo. Tal como o sistema cardiovascular, digestivo e nervoso, o SEC desempenha um papel essencial na regulação de diversas funções vitais. O que é o Sistema Endocanabinóide? Descoberto no início dos anos 90, enquanto cientistas estudavam os efeitos da Cannabis sativa no corpo humano, o SEC está presente em todos os vertebrados e é fundamental para a homeostase – o equilíbrio interno do organismo. 🧬 Como funciona? O SEC atua como um termostato biológico: quando um sistema do corpo está hiperativo, ele reduz a sua atividade; quando está em défice, ele estimula o seu funcionamento. Componentes do Sistema Endocanabinóide O SEC é composto por endocanabinóides (moléculas produzidas pelo próprio corpo) e receptores canabinóides, distribuídos por diferentes órgãos e tecidos. Os principais são: 🔹 CB1 – Encontrado no cérebro e sistema nervoso, regula funções como memória, humor e coordenação motora. 🔹 CB2 – Presente no sistema imunológico, está ligado ao controlo da inflamação e da resposta imunológica. Os fitocanabinóides, como o CBD (canabidiol) e o THC (tetrahidrocanabinol), encontrados na planta Cannabis, interagem com esses receptores, mimetizando os efeitos dos endocanabinóides naturais. A importância do SEC para a saúde A regulação do sistema endocanabinóide está relacionada com diversas funções essenciais, incluindo: ✅ Cognição e memória ✅ Apetite e metabolismo ✅ Aprendizado e neuroplasticidade ✅ Coordenação motora ✅ Sensação de dor e prazer ✅ Regulação do humor e resposta ao stress ✅ Qualidade do sono ✅ …
Se já ouviu falar sobre CBD e THC, mas ainda tem dúvidas sobre as diferenças entre eles, está no sítio certo! Ambos são compostos naturais da Cannabis, possuem propriedades terapêuticas incríveis, mas atuam de formas distintas no nosso organismo. Vamos esclarecer tudo de maneira simples e objetiva! O que são CBD e THC? CBD (canabidiol) e THC (Δ9-tetraidrocanabinol) são os dois canabinóides mais abundantes na planta Cannabis. Eles interagem com o nosso Sistema Endocanabinoide, um sistema biológico essencial para regular funções como sono, dor, humor e até o sistema imunitário. A grande diferença entre eles está nos efeitos que causam no corpo e na mente. CBD: Benefícios sem efeitos psicoativos O CBD não é psicoativo, ou seja, não altera a consciência nem causa aquela "moca" associada à Cannabis. Pelo contrário, o canabidiol tem um perfil seguro, não causa dependência e é utilizado para tratar diversas condições de saúde. 💡 Principais benefícios do CBD: Redução da ansiedade e do stress Alívio de inflamações e dores Auxílio no tratamento de epilepsia e autismo Potencial para ajudar em doenças neurodegenerativas como Alzheimer Efeito positivo em casos de depressão e insónia O CBD pode ser encontrado em diversas formas, como óleos, cápsulas e cremes, sendo uma excelente opção para quem procura um tratamento natural e seguro. THC: Um poderoso aliado terapêutico O THC é o composto responsável pelo efeito psicoativo da Cannabis, mas isso não significa que ele seja apenas recreativo. Na verdade, possui propriedades medicinais importantes e é utilizado em tratamentos de diversas …